ما ما سایت

به گزارش سلامت نیوز به نقل از تبیان، طی شش ماه اول زندگی انسان، نوزاد باید تنها با شیر مادر تغذیه شود. چون شیر مادر دارای مواد مغذی ضروری برای کودک است و موجب تقویت و رشد و تکامل سیستم گوارش و ایمنی ا, ...ادامه مطلب

عصر ایران - دکتر نگین زرنگار - سالم بودن در دوران بارداری بسته به مقدار و نوع تغذیه ای است که شما در دوران بارداری و قبل از آن دارید. با رعایت این نکات می توان دوران بارداری بی خطری را سپری کرد. در رابطه با تغذیه خود در دوران بارداری به نکات زیر توجه کنید: -- هر روز حداقل 5 مدل سبزی و میوه مصرف کنید. -- غذاهای کم چرب و کم کالری مصرف کنید. -- از خوردن غذاهای سرخ کردنی پرهیز کنید. -- از مصرف نوشیدنی هایی با شکر اضافی یا مصرف شیرینی ها، بیسکوییت ها و کیک هایی با چربی و قند بالا خودداری کرده و به عنوان جایگزین از غذاهای پرفیبر مثل جو، لوبیا و عدس و برنج قهوه ای استفاده کنید. -- از پروتئین ها مثل قسمت های کم چرب گوشت و مصرف هفته ای دوبار ماهی در رژیم غذایی هرروز خود استفاده کنید و سعی کنید هرروز از لبنیات کم چرب استفاده کنید. -- مصرف روزانه یک صبحانه سالم اجباری است. -- شما 12 هفته آخر بارداری فقط نیاز به 200 کالری اضافه طی روز دارید در نتیجه از خوردن میزان غذای بیشتر قبل این دوره پرهیز کنید. مصرف 13 نوع ویتامین در دوران بارداری ضروری است.ویتامین های آ- د –ای –کا و گروه ویتامین ها ..., ...ادامه مطلب

اصول تغذیه در سال دوم زندگی وقتی کودک شما سال اول زندگی را پشت سر میگذارد ،تغییراتی در سرعت رشد او رخ میدهد که این کاهش آهنگ رشد درسال دوم زندگی ،نیاز کودک شما به پروتیین و کالری را براساس وزن بدنش کاهش میابد.اما باید مواد غذایی دیگر مانند کلسیم،آهن،ویتامین A ,C ،ب6،اسید فولیک در رژیم غذایی مورد اهمیت قرار گیرند.دقت کنید که کلسیم و آهن برای رشد کودک ضروری هستند.بنابراین باید برنامه غذایی کودکتان سرشار از لبنیات،گوشت،غلات و حبوبات ،سبزی و میوه های تازه باشد. دقت داشته باشید که حتی اگر تغذیه کودک شما کامل و غنی از انواع مواد غذایی باشد ،هنوز هم کودک به قطره های تکمیلی نیاز دارد.قطره آهن با وجود تغذیه مناسب هنوز به میزان 15 میلی گرم روزانه نیاز است.همچنین استفاده از قطره مولتی ویتامین در سال دوم ضرورت دارد.   این قضیه در کودکانی که شرایط زیر را دارند بسیار اهمیت پیدا میکند و نقش مکملها بسیار پررنگتر خواهد شد کودکانی که در یک سالگی از شیر مادر محروم شده اند. کودکانی که در طول روز در معرض نور آفتاب قرار نمیگیرند. کودکانی که غذاهای گوشتی و پروتیینی کم میخورند و مصرف مستمر لبنیات جزو عادات غذایی خوانواده آنها نیست. کودکان کم اشتها  یا آنهایی که بدغذا هستند و یا به لبنیات حساسیت دارند. برنامه غذایی کودکان در سال دوم زندگی همان طور که گفته شد،یک برنامه غذایی مناسب باید , ...ادامه مطلب

به گزارش خبرگزاری صدا وسیما مرکز کهگیلویه و بویراحمد، مدیرکل کمیته امداد استان به حمایت از مادران باردار و شیرده شهری دچار سوءتغذیه به عنوان یکی از برنامه های کمیته امداد اشاره کرد و گفت: پیشگیری از تولد نوزاد با وزن کم و تقویت مادران در دوران شیردهی از اهداف اجرای طرح تغذیه مادران باردار و شیرده است. محبی با اشاره به اینکه طرح تغذیه مادران باردار و شیرده با همکاری شبکه های بهداشت و درمان انجام می شود افزود: زنان باردار تحت حمایت و اقشار آسیب پذیری که دچار کم خونی و کم وزنی هستند توسط مراکز بهداشتی، درمانی شناسایی و به منظور بهره مندی از سبد غذایی به کمیته امداد معرفی می شوند. محبی با توضیح اینکه مادران باردار از ابتدای ماه چهارم بارداری تا ۲۴ ماه پس از زایمان مشمول این طرح هستند گفت: سبد های غذایی مادران باردار و شیرده شامل برنج، ماکارونی، عدس، پنیر، مرغ، خرما، روغن، نخود، لوبیا، تن ماهی، سویا و عسل است که ماهانه بین آن ها توزیع می شود. وی با اشاره به اینکه دو هزار و ۵۰۰ کودک زیر پنج سال مشمول طرح هم سفره این نهاد هستند افزود: یک میلیارد و ۴۵۰ میلیون تومان از ابتدای سال ..., ...ادامه مطلب

یک متخصص تغذیه گفت: عدم تغذیه با شیر مادر به ویژه در 6 ماهه اول زندگی سبب می شود که کودکان به تدریج در معرض بروز چاقی قرار گیرند. سیدضیاالدین مظهری متخصص تغذیه در گفتگو با فارس در خصوص اشتباهات والدین که منجر به چاقی کودکان خواهند شد توضیح داد: مادران باید همواره به وزن خود توجه داشته باشند و آن را کنترل کنند چرا که نبود توجه بانوان به وزن خود در قبل و بعد از بارداری با احتمال داشتن فرزندان چاق همراه است. مظهری تصریح کرد: گاهی بانوان در دوران بارداری بنا به توصیه های سنتی برخی اطرافیان و بر اساس این باور غلط که برای تامین نیازهای خود و جنین باید به اندازه دو نفر غذا بخورند، به پرخوری روی می آورند و با اضافه وزن بیش از حد که گاهی تا سال ها با آن دست به گریبان خواهند بود، روبه رو می شوند.وی افزود: این درحالی است که بر اساس نتایج تحقیقات انجام شده چاقی و پرخوری یا لاغری، کم اشتهایی و سوء تغذیه مادران در قبل از بارداری و یا حین بارداری سبب می شود که اختلالاتی در روند رشد جنین پیش آید.  این متخصص تغذیه عنوان کرد: این عدم تعادل در دریافت مواد غذایی که بیشتر به صورت پرخوری در دوران ..., ...ادامه مطلب

در مطلب قبلی ( با نام تغذیه تکمیلی در شیرخواران) راجب به زمان شروع تغذیه تکمیلی و نکاتی مربوط به این موضوع صحبت کردیم .و هم چنین اشاراتی به چند نکته راجب چگونگی شروع مواد غذایی جدید و مزیت ها و معایب رعای, ...ادامه مطلب

یک متخصص تغذیه گفت: عدم تغذیه با شیر مادر به ویژه در 6 ماهه اول زندگی سبب می شود که کودکان به تدریج در معرض بروز چاقی قرار گیرند.,بارداری ...ادامه مطلب

نوآوران آنلاین - سرویس ترجمه نوآوران – بخش زبان فرانسه (گلنوش محب علی): این که تغذیه مادران، قبل، بعد و طی دوران بارداری تا چه اندازه برای خود مادر و جنین و رشد آن مؤثر است، برای همه ثابت شده است. زنان باردار، باید رژیم غذایی متعادل و متانسب با نیازهای شان داشته باشند تا هم سلامت خود و هم سلامت جنین را تامین کنند. جالب این جاست که براساس مطالعه جدید مجله پزشکی و سلامت «PROCEEDING OF THE ROYAL SOCIETY B»، سبک زندگی و تغذیه پدر پیش از شکل گیری جنین نیز بر سلامت نوزاد تأثیر می گذارد. محققان آمریکایی برای انجام این مطالعه، تعداد زیادی مگس سرکه یا مگس میوه نر و ماده را که به خاطر ظرفیت بالای تولیدمثل معروف هستند، به دو گروه تقسیم کرده اند. برای مدت 17 روز، تغذیه مگس های سرکه ماده، خوراک ذرت بود و رژیم مگس های سرکه نر، بر اساس مخمر و شکر با یکدیگر متفاوت بود؛ برخی حاوی پروتئین و برخی سرشار از کربوهیدرات بود و برخی کالری فراوانی داشتند. پس از جفت گیری، محققان دریافتند جنین هایی که از مگس های نر با رژیم غذایی سرشار از کربوهیدرات و پروتئین کمتر به وجود می آیند بیشتر از سایر جنین ها مقاو ..., ...ادامه مطلب

یک متخصص تغذیه گفت: عدم تغذیه با شیر مادر به ویژه در 6 ماهه اول زندگی سبب می شود که کودکان به تدریج در معرض بروز چاقی قرار گیرند.,بارداری ...ادامه مطلب

نکته ای که همه مادران باید بدانند این است که شیر خودشان تا پایان 4 و حتی 6 ماهگی به تنهایی و بدون اضافه کردن هرگونه غذای کمکی برای شیرخوار کافی است.بعد از 6 ماهگی نیازهای تغذیه ای نوزادفقط با شیر برآورده ن
,شیرخوارانبخش ...ادامه مطلب

ﺩﺭ ﺩﻭﺭﺍﻥ بارداری ﻣﺘﺎﺑﻮﻟﻴﺴﻢ و سوخت و ساز بدن 15 درصد افزایش می یابد. ﺩﺭ ﺳﻪ ﻣﺎﻫﻪ ﺍﻭﻝ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭی، انرژی مورد نیاز مادر ﺷﺒﻴﻪ ﺯﻧﺎﻥ ﻏﻴﺮ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭ ﺍﺳﺖ.,نیازهای,بارداری ...ادامه مطلب

یک فوق تخصص ریه، آسم و آلرژی گفت: عوامل محیطی می تواند باعث افزایش شیوع آسم شود، اما در عین حال کودکانی که از شیر مادر تغذیه می شوند، شانس ابتلا به آسم در آنها به مراتب کمتر است. به گزارش سادس ، دکتر رستم یزدانی – عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ک,کودکانی ...ادامه مطلب

با طرز تهیه غذاهای متنوع و مورد نیاز مادر در سه ماه اول و سه ماهه دوم بارداری آشنا شوید! زنان نیاز دارند که در هر دوره  بارداری  از غذاهای مناسب و مقوی استفاده کنند. طبق تحقیقات انجام شده، زنان در دوران بارداری به رژیم غذایی  متفاوتی نیاز دارند. د,بارداری ...ادامه مطلب

ایرنا/ فوق تخصص مغز و اعصاب با تاکید بر تاثیر سبک زندگی سالم برای روند بهبود بیماران ام اس گفت: رژیم غذایی در مبتلایان ام اس با افراد عادی هیچ فرقی ندارد. سعید شاه بیگی افزود: بر اساس یافته های علمی و بالینی، بیماران مبتلا به ام اس هیچ گونه محدودیتی ,مبتلایان ...ادامه مطلب

اداره سواد آموزی آموزش وپرورش ناحیه یک بندرعباس باهمکاری دانشگاه علوم پزشکی هرمزگان اقدام به برگزاری کارگاه آموزشی با موضوع بارداری وتغذیه نوزاد با شیرمادرباهدف توجیه آموزش دهندگان اداره سواد آموزی این ناحیه آموزشی نمود.,برگزاری,بارداری,باشیرمادر ...ادامه مطلب