ما ما سایت

نکاتی مهم و ضروری برای داشتن ازدواجی موفق و زندگی رویایی و شیرین چیست؟داشتن ازدواجی موفق۱. اگر میخواهید ازدواجی موفق و روبه تکامل داشته باشید باید از ته قلب بخواهید.ازدواج شما امری مهم است پس زمان و توجه لازم را برای آن صرف کنید. حرفهائی که به زبان میآورید و آنچه مه در نظر دارید برای ازدواجتان انجام دهید اهمیتی ندارند؛ باید دست به عمل زد. صدای عمل از تمام صداها رساتر است.نکته: به آنچه که برای ازدواجتان انجام دادهاید دقت کنید و مطمئن شوید آنها با حرفها و مقاصد شما هم راستا بودهاند. آیا زمان و انرژی لازم را صرف بهبود روابط خود کرده اید؟۲. به جای نقطه ضعفها، نکات منفی و آن خصوصیاتی که در همسر خود دوست ندارید.بر نقاط قوت و دوستداشتنی او تمرکز نمائید.در حقیقت هر آنچه که در فکر و دل آدمی میگذرد نتیجه آن چیزی است که کانون توجه اوست.نکته: دست از انتقاد از همسرتان در حضور او و یا حتی در ذهن خود بردارید. فکرتان را به سوی جنبه های مثبت وجود او هدایت نمائید و سعی کنید به دنبال چیزهائی باشید که موجب بهبود زندگی مشترکتان خواهد شد.۳. محبت از جمله مسائل ضروری ازدواج به شمار میآید؛ پس مهربان باشید.در اغلب مواقع افراد در روابط با نزدیکترین عزیزان خود بسیار بدتر از خویشاوندان یا حتی غریبهها رفتار میکنند و به اصطلاح غریبنواز هستند. به قولی، اگر بر سر دو راهی درست بودن و مهربان بودن قرار گرفتید مهربانی را بر گزینید.نکته: در این هفته محبتی در حق همسرتان روا دارید که پیش از این نکرده اید و البته بدون هیچ توقعی آن را انجام دهید.۴. قدردان همسرتان باشید و به او ارزش دهید.شاید فکر کنید که باید از او تشکر کنید اما وقت و حوصله آن را پیدا نکنید. اما جداً توصیه میشود که ابزار قدردانی و تشکر را به صورت یک ع, ...ادامه مطلب

در دوران بارداری نیازهای غذایی مادر باردار، افزایش می یابد. برای داشتن بارداری سالم لازم است از همه گروه های غذایی مصرف شود چون رعایت این نکته می تواند به داشتن یک بارداری سالم کمک کند., ...ادامه مطلب

بانو نیوز - در دوران بارداری نیازهای غذایی مادر باردار، افزایش می یابد. برای داشتن بارداری سالم لازم است از همه گروه های غذایی مصرف شود چون رعایت این نکته می تواند به داشتن یک بارداری سالم کمک کند. حال برای اینکه دوران بارداری را به خوبی سپری کنید، رعایت این نکته ها الزامی است: رژیم غذایی متعادل داشته باشید از همه گروه های غذایی شامل غلات، سبزیجات، میوه ها، شیر، گوشت و دیگر پروتئین ها از جمله لوبیا مصرف کنید از خوردن گوشت خام و نپخته بپرهیزید عامل بیماری هایی مثل توکسوپلاسموز و لیستریوز اغلب در گوشت خام و نپخته وجود دارد. این بیماری ها برای رشد جنین بسیار خطرناک است. پس لازم است برای داشتن بارداری سالم و اجتناب از ابتلای نوزاد به این بیماری ها از مصرف هر گونه ماهی خام مثل سوشی، گوشت، تخم مرغ خام و صدف خودداری کنید. حتما مکمل فولیک اسید بخورید مصرف روزانه 4/0 تا 8/0 میلی گرم فولیک اسید برای داشتن بارداری سالم لازم است. بهترین زمان شروع مصرف فولیک اسید از 1 تا 2 ماه قبل از بارداری است. همچنین فولیک اسید در غلات، آب پرتقال، اسفناج و کلم بروکلی وجود ..., ...ادامه مطلب

افزایش انرژی بدن با مصرف جینسینگ/مصرف دارو های ضد صرع در دوران بارداری مجاز است؟ / بازیافت دانش بنیان زباله های بیمارستانی/راهکار های خانگی و در دسترس برای داشتن صورتی زیبا/, ...ادامه مطلب

تغذیعه سالم برای داشتن جنین باهوش یکی از عوامل داشتن جنین باهوش رعایت نکات و توصیه های مهم تغذیه در دوران بارداری است ، مادرانی که در انتظار تولد نوزاد جدیدشان هستند باید یکی از مواد غذایی را هر روز مصرف کنند. زنان باردار برای داشتن جنین باهوش روزی ۹ عدد تخم مرغ بخورند مطالعات […], ...ادامه مطلب

پایگاه خبری لقمه: پژوهشگران به تازگی اعلام کردند قارچ¬های خوراکی می¬توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن و مقابله با سرطانها (به ویژه سرطان پروستات و سینه)کمک کنند. طی تحقیقات گذشته قارچ های دارویی به کوچک تر شدن تومورها، محدودیت رشد آنها وممانعت از بروز تومور سلولی در بدن کمک شایانی کرده¬اند. به گزارش خبرنگار پایگاه خبری  لقمه  ،  قارچ ها حاوی آنتی اکسیدانها، مواد ریز مغزی مثل سلنیوم، پتاسیم، مس، فسفر، انواع ویتامین ها مثل ریبوفلاوین، ویتامین دی، نیاسین و پانتوتنیک اسید، فیبر و سایر مواد مفید و سالم است که می توانند از سیستم ایمنی بدن حفاظت کنند, قارچ های ریز و سفید حاوی مقدار بیشتری پروتئین، پتاسیم، مس و سلنیوم هستند. قارچ ها منبع عالی از پتاسیم هستند که به کاهش فشارخون در افراد کمک می کند. انواع قارچ منبع مناسبی از ویتامین دی بوده که به تقویت استخوان ها کمک می کند. در دوران بارداری مصرف قارچ به دلیل اسید فولیک فراوان بسیار مناسب می باشد. بهترین روش مصرف قارچ ها پختن آن ها می باشد زیرا ممکن است حاوی آلودگی های فراوانی باشد. جالب است بدانید قارچ ها کالری بسیار کم ..., ...ادامه مطلب

این روزها یکی از مشکلاتی که زیاد از زوجین میشنویم ،شکایت از کاهش میل جنسی و یا ایجاد مشکلاتی در حین رابطه جنسی است. ,کارهایی ...ادامه مطلب

درست است که ژنتیک در داشتن فرزندی زیبا نقش مهمی دارد اما می توان از برخی مواد غذایی که در زیبایی کودک تأثیرگذار است بهره برد و در دوران بارداری استفاده کرد. نبض ما – گردآوری مصرف شیر و ترکیب با نارگیل و کمی زعفران روزانه بین ۲ تا ۳ لیوان به ویژه در, ...ادامه مطلب

احتمال سندروم داون در بارداری سندروم داون در بارداری , سوال مخاطب: سلام خسته نباشید من ۱۳هفتگی ازمایش غربالگری دادم جواب سونوگرافی عالی بود بدون هیچ مشکلی ولی جواب ازمایش خون من سندروم داون مشکوک نشون داده . برای هفته ۱۵دوباره تکرار غر,بارداری ...ادامه مطلب

رژیم غذایی در بارداری رژیم غذایی در بارداری , دکتر مظفری متخصص تغذیه گفت: رژیم غذایی زنان باردار تاثیر مستقیم با مشکلات قلبی نوزادان آنها ارتباط دارد و نامتعادل بودن وزن در این دوره تعبیرات ریشه ای به کودک وارد می کند چرا که وزن زیاد در دو,پیامدهای,بارداری ...ادامه مطلب

هستی حقیقی "پاندا" ها یکی از بامزه ترین موجوداتی هستند که به خاطر ظاهر و بازیگوشی شان بسیار مورد توجه اند. به گزارش "توریسم آنلاین" این بامزه های دوست داشتنی با اینکه گاهی ،ماهی یا موجودات کوچک را می خورند اما بامبو غذای اصلی آنهاست. بازی,تصاویربامزه ...ادامه مطلب

رعنا جونم وقتی شنیدم بارداری خیلی خوشحال شدم و بعد از اینکه از بیمارستان اومدم و دیدم نوشتی سقط کردی خیلی ناراحت شدم . منم بچه اولم بود با کلی ذوق و شوق و..... خیلی سخته من درکت میکنم ولی اینم امتحان خداست حتما مصلحتی بوده باید شکر کنیم و از خودش کمک بخوایم تا آروم بشیم انشاالله خیلی زود خدا بهمون بچه های سالم و صالح بده من 11 هفته و سه روزم بود و تو این مدت هیچ علایم خاصی نداشتم یه روز صبح یکم ل,ریحانه,کسانی,سابقه,داشتن,اینجا,تجربه,هاشونو,اقداماتی,انجان ...ادامه مطلب

مهر/ بسیاری از زنان باردار در طول بارداری به دلایل مختلف دچار مشکلات خواب می شوند. متخصصان توصیه می کنند زنان باردار برای مقابله با مشکل بیخوابی بهتر است راهکارهای زیر را در پیش بگیرند: - برای ایجاد حس آرامش در وان آبگرم آرام دراز بکشید. - در آستانه رفتن به رختخواب از خوردن غذاهای تند و پرادویه، چرب و حجم بالای غذا پرهیز کنید. - مقدار زیادی مایعات بنوشید اما عمدتا در آغاز روز، و نوشیدن مایعات زیاد,راهکارهای,داشتن,دوران,بارداری ...ادامه مطلب

بیماری های قلبی از دیگر بیماری هایی است که در این رابطه مطرح می شود و با افزایش سن احتمال بروز بیشتری پیدا می کند. این موارد در بارداری بسیار تأثیر دارد و نتیجه بارداری را حتی از نظر سلامتی خود فرد نیز تحت تاثیر قرار می دهد.,راهکارهایی,برای,داشتن,زایمانی,سالم ...ادامه مطلب

نکته های داشتن بارداری سالم , از ورزش در شب قبل از رفتن به بستر بپرهیزید، و با یک حمام گرم به خود آرامش ببخشید.,نکته,داشتن,بارداری,سالم,چیست؟ ...ادامه مطلب