ما ما سایت

کم آب شدن بدن در هر زمان از زندگی می تواند مشکل ساز باشد بخصوص در دوران بارداری که نیاز شما به آب بیش از حد معمول است و دریافت کافی آن برای رشد سالم جنین، ضروری به نظر می رسد., ...ادامه مطلب

عصر ایران - دکتر نگین زرنگار - سالم بودن در دوران بارداری بسته به مقدار و نوع تغذیه ای است که شما در دوران بارداری و قبل از آن دارید. با رعایت این نکات می توان دوران بارداری بی خطری را سپری کرد. در رابطه با تغذیه خود در دوران بارداری به نکات زیر توجه کنید: -- هر روز حداقل 5 مدل سبزی و میوه مصرف کنید. -- غذاهای کم چرب و کم کالری مصرف کنید. -- از خوردن غذاهای سرخ کردنی پرهیز کنید. -- از مصرف نوشیدنی هایی با شکر اضافی یا مصرف شیرینی ها، بیسکوییت ها و کیک هایی با چربی و قند بالا خودداری کرده و به عنوان جایگزین از غذاهای پرفیبر مثل جو، لوبیا و عدس و برنج قهوه ای استفاده کنید. -- از پروتئین ها مثل قسمت های کم چرب گوشت و مصرف هفته ای دوبار ماهی در رژیم غذایی هرروز خود استفاده کنید و سعی کنید هرروز از لبنیات کم چرب استفاده کنید. -- مصرف روزانه یک صبحانه سالم اجباری است. -- شما 12 هفته آخر بارداری فقط نیاز به 200 کالری اضافه طی روز دارید در نتیجه از خوردن میزان غذای بیشتر قبل این دوره پرهیز کنید. مصرف 13 نوع ویتامین در دوران بارداری ضروری است.ویتامین های آ- د –ای –کا و گروه ویتامین ها ..., ...ادامه مطلب

در دوران بارداری نیازهای غذایی مادر باردار، افزایش می یابد. برای داشتن بارداری سالم لازم است از همه گروه های غذایی مصرف شود چون رعایت این نکته می تواند به داشتن یک بارداری سالم کمک کند., ...ادامه مطلب

زنان مبتلا به صرع که قصد بارداری دارند باید برنامه ریزیهای لازم را قبل از بارداری، شش ماه پیش از آن انجام دهند، و این افراد نباید ترسی از مصرف داروهایشان در دوران بارداری داشته باشند اما مشورت با پزشک الزامی است., ...ادامه مطلب

یکی از دغدغه های خانم های باردار انتخاب درست لباس است. در دوران بارداری تناسب اندام تان به هم می ریزد و لباس های سابق دیگر اندازه تان نمی شود.ما در اینجا 4 فرم رایج اندام خانم های باردار و لباس هایی که با اندام آنها تناسب دارند را برایتان آورده ایم تا زیباتر از همیشه بدرخشید., ...ادامه مطلب

یکی از دغدغه های خانم های باردار انتخاب درست لباس است. در دوران بارداری تناسب اندام تان به هم می ریزد و لباس های سابق دیگر اندازه تان نمی شود.ما در اینجا 4 فرم رایج اندام خانم های باردار و لباس هایی که با اندام آنها تناسب دارند را برایتان آورده ایم تا زیباتر از همیشه بدرخشید., ...ادامه مطلب

بانو نیوز - بارداری - خواب طولانی در سه ماهه اول بارداری امری طبیعی است زیرا در این دوران بدن احساس خستگی بیشتر دارد ، تا زمانی که به شی جدیدی که در حال رشد است عادت کند. در این زمان جفت شکل می گیرد و بدن خون بیشتری تولید می کند و قلب با سرعت بیشتری عمل پمپ را انجام می دهد. اما در ماه های بعدی خوابیدن و فرم خواب دچار ایراد می شود و خانم باردار نمی تواند خواب کافی و بدون وقفه ای در شب داشته باشد. مهم ترین دلیل نداشتن خواب کافی در این دوران افزایش اندازه جنین می باشد که وضعیت و فرم مادر را برای خوابیدن دچار مشکل می کند. برای مثال اگر فرد عادت به خوابیدن به پشت یا شکم داشته ، مدتها زمان لازم دارد تا به وضعیت جدید و خوابیدن به پهلو عادت کند. بعلاوه جابه جا شدن و تغییر وضعیت در بستر نیز سخت تر می شود. بسیاری از زنان باردار مدعی هستند که خواب آنها واضح تر و پویاتر از قبل می شود و حتی دچار کابوس نیز می شوند.شاید استرس های این دوران کیفیت خواب را اینگونه تحت تاثیر قرار می دهد. نگرانی بابت سلامت جنین، کیفیت زایمان و توانایی مادر شدن و .. ذهن را به گونه ای درگیر می کند ..., ...ادامه مطلب

بانو نیوز - در دوران بارداری کمبود و فقر آهن باعث بروز مشکلاتی برای جنین و مادر می شود یک کارشناس تغذیه گفت: زنان باردار حتی در صورت بروز عوارض، مصرف قرص آهن را به هیچ عنوان قطع نکنند. خانم خدام، کارشناس تغذیه با تاکید بر لزوم رفع کم خونی فقر آهن قبل از دوران بارداری اظهار کرد: در دوران بارداری نیاز بدن به آهن دو برابر قبل شده و در دوران بارداری کمبود و فقر آهن در بدن باعث بروز مشکلاتی برای جنین و مادر می شود. وی با اشاره به اینکه برای رشد جنین و جفت باید بدن از میزان آهن کافی برخوردار باشد که بخش اعظمی از آن با مصرف مواد غذایی تامین نمی شود، گفت: برای پیشگیری از عوارض ناشی از فقر آهن در دوران بارداری لازم است که از شروع هفته شانزدهم بارداری تا سه ماه بعد از زایمان روزی یک قرص آهن مصرف شود. این کارشناس تغذیه گفت: مرگ مادر، زایمان زودرس، عدم رشد کافی جنین و حتی خطر مرگ مادر از عوارض ناشی از کمبود آهن زنان باردار است. مصرف روزانه یک قرص آهن می تواند نیاز بدن را تامین کند، اما در صورتی که بدن دچار فقر آهن شدید باشد، دارو با دز بالاتر و ..., ...ادامه مطلب

این روزها خانم هایی که قصد بارداری دارند توجه زیادی به تمام مقدمات این دوران دارند. آن ها همه سعی شان را می کنند تا در این دوران هم خودشان و هم جنینی که در شکم دارند سلامت کافی داشته باشند و این دوران را به راحتی سپری کنند., ...ادامه مطلب

رکنا: برخی مدهای امروزی مانند خالکوبی و تتو اعضای بدن باعث تشدید دردهای زایمانی می شوند., ...ادامه مطلب

افزایش انرژی بدن با مصرف جینسینگ/مصرف دارو های ضد صرع در دوران بارداری مجاز است؟ / بازیافت دانش بنیان زباله های بیمارستانی/راهکار های خانگی و در دسترس برای داشتن صورتی زیبا/, ...ادامه مطلب

به گزارش حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ اگر امروز موفق به رصد اخبار علمی پزشکی نشده اید، برترین اخبار امروز این سرویس خبری را از نگاه کاربران در ادامه دنبال کنید. اعلام اسامی پذیرفته شدگان تکمیل ظرفیت آزمون سراسری 96؛ امروز مشاور سازمان سنجش گفت: امروز اسامی 8 هزار و 421 پذیرفته شده نهایی مرحله تکمیل ظرفیت آزمون سراسری سال 96 اعلام می شود. سرنوشت نامعلو م ادغام معاونت ها در آموزش وپرورش معاون توسعه، مدیریت و پشتیبانی وزارت آموزش و پرورش به بیان توضیحاتی درباره ادغام معاونتها در این وزارتخانه ها پرداخت. معجزه ترنجبین در نابودی سرفه مصرف ترنجبین سرفه را تسکین می دهد و درد سینه را از بین می برد. چه واکسن هایی در دوران بارداری ممنوع هستند؟ مادران باردار باید در طول دوران بارداری خود واکسن های مناسب را تزریق کنند و همچنین از دریافت برخی از واکسن های ممنوعه خودداری کنند. پیشگیری از سرطان با ورزش/ گیاهی محبوب برای دستگاه گوارش/ سلامت کلیه با این مواد غذایی انجام فعالیت های ورزشی با شدت متوسط به مدت نیم ساعت در روز در پیشگیری از ..., ...ادامه مطلب

مادران باردار باید در طول دوران بارداری خود واکسن های مناسب را تزریق کنند و همچنین از دریافت برخی از واکسن های ممنوعه خودداری کنند., ...ادامه مطلب

غذاهای دریایی از جمله ماهی می توانند منابع عالی پروتئین، آهن و روی در برنامه غذایی روزانه باشند که همگی جز مواد مغذی ضروری برای رشد نرمال جنین در رحم شما هستند., ...ادامه مطلب

غذاهای دریایی از جمله ماهی می توانند منابع عالی پروتئین، آهن و روی در برنامه غذایی روزانه باشند که همگی جز مواد مغذی ضروری برای رشد نرمال جنین در رحم شما هستند. ..., ...ادامه مطلب