ما ما سایت

تفاوت اضطراب سالم و بیمارگونه چیست؟ اضطراب یک واکنش طبیعی بدن ما است. این صفحه به ما می آموزد که چه زمانی اضطراب سالم و چه زمانی آسیب شناسی است. چه زمانی اضطراب سالم و چه زمانی بیمارگونه باشد؟تفاوت اضطراب سالم و بیمارگونه همانطور که دیدیم اضطراب واکنشی است که در همه افراد رخ می دهد و به خودی خود بیمارگونه نیست. همچنین دیده ایم که شبیه به سایر احساسات مانند ترس، اضطراب، نگرانی و غیره است. احساس اضطراب ناخوشایند است زیرا ما را برای پایان دادن به قرار گرفتن در معرض تهدید آماده می کند. اما گاهی پاتولوژیک می شود. اگر به ما کمک کند مشکل را حل کنیم یا به طور مؤثر و دائمی از آن اجتناب کنیم، سالم خواهد بود و این اجتناب تأثیر منفی بر سایر جنبه های زندگی ما ندارد. اگر در شدت یا در سایر زمینه های زندگی ما به طور نامتناسبی بر ما تأثیر بگذارد آسیب شناسی خواهد شد، زیرا مبارزه با آن به مرکز زندگی ما تبدیل می شود و فعالیت های دیگری را که برایمان مهمتر است پشت سر می گذاریم. اضطراب و ترس سالم وجود دارد، به عنوان مثال: ترس هایی که ما را از ارتفاع حفظ می کند، از عبور از خیابانی پر از ماشین، از قرار دادن انگشتان در پریز، خم شدن از بالای پرتگاه و غیره. ترس هایی در گونه ها آموخته شده است، ترس از اجداد، مانند ترس از مار، گرگ و غیره. ترس های رشدی (تاریکی، جدایی، وحشت شبانه و غیره). آنها موقعیت های جدیدی هستند که ما با آنها روبرو هستیم و بر آنها غلبه می کنیم. در ابتدا ما را می ترسانند و بعد دیگر نمی ترسند. برای تصمیم گیری در مورد اینکه چه زمانی اضطراب ما سالم یا آسیب شناسی است، می توانیم به معیارهای زیر متوسل شویم:سالم است اگر به ما در حل مشکل کمک کند یا به طور مؤثر و دائمی, ...ادامه مطلب

در دوران بارداری نیازهای غذایی مادر باردار، افزایش می یابد. برای داشتن بارداری سالم لازم است از همه گروه های غذایی مصرف شود چون رعایت این نکته می تواند به داشتن یک بارداری سالم کمک کند., ...ادامه مطلب

بانو نیوز - در دوران بارداری نیازهای غذایی مادر باردار، افزایش می یابد. برای داشتن بارداری سالم لازم است از همه گروه های غذایی مصرف شود چون رعایت این نکته می تواند به داشتن یک بارداری سالم کمک کند. حال برای اینکه دوران بارداری را به خوبی سپری کنید، رعایت این نکته ها الزامی است: رژیم غذایی متعادل داشته باشید از همه گروه های غذایی شامل غلات، سبزیجات، میوه ها، شیر، گوشت و دیگر پروتئین ها از جمله لوبیا مصرف کنید از خوردن گوشت خام و نپخته بپرهیزید عامل بیماری هایی مثل توکسوپلاسموز و لیستریوز اغلب در گوشت خام و نپخته وجود دارد. این بیماری ها برای رشد جنین بسیار خطرناک است. پس لازم است برای داشتن بارداری سالم و اجتناب از ابتلای نوزاد به این بیماری ها از مصرف هر گونه ماهی خام مثل سوشی، گوشت، تخم مرغ خام و صدف خودداری کنید. حتما مکمل فولیک اسید بخورید مصرف روزانه 4/0 تا 8/0 میلی گرم فولیک اسید برای داشتن بارداری سالم لازم است. بهترین زمان شروع مصرف فولیک اسید از 1 تا 2 ماه قبل از بارداری است. همچنین فولیک اسید در غلات، آب پرتقال، اسفناج و کلم بروکلی وجود ..., ...ادامه مطلب

تغذیعه سالم برای داشتن جنین باهوش یکی از عوامل داشتن جنین باهوش رعایت نکات و توصیه های مهم تغذیه در دوران بارداری است ، مادرانی که در انتظار تولد نوزاد جدیدشان هستند باید یکی از مواد غذایی را هر روز مصرف کنند. زنان باردار برای داشتن جنین باهوش روزی ۹ عدد تخم مرغ بخورند مطالعات […], ...ادامه مطلب

دعای سالم بودن جنین شامل خواندن سوره هایی از جمله سوره حجرات و گفتن ذکرهایی همچون «توکلت علی الله» است. می تونید بعضی ذکرها را بنویسید و همراه خودتان داشته باشید تا جنینتان سالم بماند., ...ادامه مطلب

درد و گرفتگی عضلانی اتفاقی بسیار رایج بخصوص هنگام ورزش های سنگین و شدید و در دوران بارداری است. بخش تغذیه و آشپزی تبیان اسپاسم عضلانی می تواند دردناک باشد و اگرچه استراحت، کشش های ملایم، ماساژ عضله و صبر می تواند درد ناشی از اسپاسم عضلانی را تا حدی کاهش دهد، با این حال 6 تسکین دهنده طبیعی عضلات را نیز می توانید به رژیم غذایی تان بیفزایید: ویتامین دی: افراد مبتلا به درد عضلانی و اسپاسم های منظم، اغلب از کمبود ویتامین دی رنج می برند. این ویتامین در قرص ها و مکمل ها وجود دارد ولی شما می توانید آن را از راه خوردن تخم مرغ، ماهی، شیر غنی شده و قارچ به بدنتان وارد کنید. نور خورشید راه طبیعی دیگر برای دریافت مقادیر کافی ویتامین دی است. منیزیم: این ماده معدنی برای تغذیه حیاتی است زیرا عملکر, ...ادامه مطلب

خبرگزاری میزان- همان طورکه می دانید، مادران، در دروان بارداری نیازمند توان و قدرت بدنی بالایی هستند؛ ورزش روزانه و منظم یکی از مواردی است که به بارداری راحت تر و کم دردتر کمک زیادی خواهد کرد.,بخوانید ...ادامه مطلب

همان طورکه می دانید، مادران، در دروان بارداری نیازمند توان و قدرت بدنی بالایی هستند؛ ورزش روزانه و منظم یکی از مواردی است که به بارداری راحت تر و کم دردتر کمک زیادی خواهد کرد....,بخوانید ...ادامه مطلب

برخی خشونت های خانگی ارادی و برخی غیرارادی است و خانم های باردار گاهی با خشونت های عمدی فیزیکی و روانی از طرف همسرشان روبه رو هستند. در همین رابطه، در ویدیوی زیر خانم امینه کاکایی، کارشناس ارشد روان شناسی بالینی، شما را با لزوم داشتن فضایی امن و دوستانه برای باردار شدن و اهمیت و توجه به شرایط خانوادگی خود برای به دنیا آوردن یک کودک سالم آشنا خواهد کرد. همراهمان باشید. برچسب ها بارداری , خشونت , سلامت,بارداری ...ادامه مطلب

خانم باردار 24ساله که 16 ساعت زیر آوار با مرگ دست و پنجه نرم می کرد، توسط نیروهای امدادی و مردم، سالم از زیر آوار به بیرون کشیده شد. خوشبختانه او و نوزادش هر دو سالم هستند.,بارداری ...ادامه مطلب

خانم باردار 24ساله که 16 ساعت زیر آوار با مرگ دست و پنجه نرم می کرد، توسط نیروهای امدادی و مردم، سالم از زیر آوار به بیرون کشیده شد. خوشبختانه او و نوزادش هر دو سالم هستند.,بارداری ...ادامه مطلب

بانو نیوز - سالم دوران بارداری" title="دوران بارداری,سرگرمی های سالم دوران بارداری" /> معمولا تمام خانم ها مراحل اولیه بارداری هیجان زده هستند و اگر بارداری برای نخستین بار باشد، این هیجانات بیشتر است. کم کم حالت تهوع ها، دل دردها، کمردردها ,تفریحات,بارداری ...ادامه مطلب

سلامت زنان همچون مردان، از اهمیت ویژه ای برخوردار است و اگر این سلامت تهدید شود، در واقع سلامت خانواده و جامعه تهدید شده است. به گزارش امتداد نیوز ، با توجه به اهمیت و شیوع کم تحرکی در جامعه زنان کشور و تاثیر آن بر تمامی ابعاد سلامت، در سال جاری م,فیزیوتراپیست ...ادامه مطلب

گرگان – ایرنا - اصرار مادر جوان بر ادامه بارداری پر خطر با وجود سابقه بیماری قلبی ،موجب همراهی و تلاش مستمر مسئولین بهداشتی شهرستان مرزی گمیشان برای حفظ جان وی و فرزندش شد و در پایان با تولد نوزاد سالم نوای امید در زندگی این خانواده مرزنشین نواخته شد.,خانواده,مرزنشین,گلستانی ...ادامه مطلب

ماهی یکی از منابع مفید پروتئین برای رژیم غذایی شما و سرشار از مواد مغذی ضروری شامل اسیدهای چرب امگا ۳ برای کاهش وزن و تقویت ماهیچه ها است. حفظ سلامت کبد، مغز و حتی بهبود کیفیت خواب شما تا حد زیادی به مصرف این ماده غذایی بستگی دارد. ماهی را ب, ...ادامه مطلب