ما ما سایت

کتاب «طراحی تمرینات ورزشی برای دوران بارداری و پس از زایمان» از سوی انتشارات پژوهشگاه علوم ورزشی منتشر شد. کتاب «طراحی تمرینات ورزشی برای دوران بارداری و پس از زایمان» گردآوری و ترجمه معصومه هلالی زاده عضو هیات علمی پژوهشگاه علوم ورزشی از سوی انتشارات این پژوهشگاه منتشر شده است. این کتاب چهار فصل دارد؛ فصل اول این کتاب به اثرات ورزش در دوران بارداری می پردازد. در فصل دوم طراحی برنامه تمرینی، برای دوران بارداری به تفصیل بیان شده است. در فصل سوم، مؤلف با کمک تصاویر به ورزش پس از زایمان می پردازد. فصل چهارم و پایانی کتاب به مطالبی سودمند در مورد ملاحظات تغذیه ای، در دوران بارداری و پس از زایمان اختصاص دارد. کتاب «طراحی تمرینات ورزشی برای دوران بارداری و پس از زایمان» در ۱۵۰ صفحه و به قیمت ۱۶ هزار تومان عرضه شده است. منبع: مهر, ...ادامه مطلب

آشپزخانه را می توان بعنوان یکی از اصلی ترین فضای خانه های امروزی بر شمرد و این مسئله تا آنجا پیش می رود که افراد در انتخاب خانه دلخواه،توجه خود را معطوف به زیبایی و جای گیری مناسب آشپزخانه می نمایند.آشپزخانه فضایی برای طبخ غذا تعریف شده است ولی در منازل امروزی با تغییر ساختار آشپزخانه ها از فضای بسته به ایده آشپزخانه های باز(اپن) طراحی اصولی آن،نقش مهمی در دکوراسیون داخلی ,نکاتی,درباره,طراحی,کابینت,آشپزخانه ...ادامه مطلب