فواید ید و علائم کمبود آن در بدن

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، مرکز اصفهان ؛ هورمون های تیروئید به کنترل رشد و ترمیم سلول های آسیب دیده و حمایت از متابولیسم سالم بدن کمک می کنند. بیشتر از یک سوم افراد در سراسر دنیا، شامل زنان باردار ، افرادی که از نمک های یددار استفاده نمی کنندو افرادی که رژیم های گیاهخواری دارند با کمبود ید مواجه هستند. کمبود ید موجب علائم ناخوشایند و حتی شدیدی از قبیل تورم گردن ( گواتر)، مشکلات مربوط به بارداری، افزایش وزن بی دلیل ، ضعف و خستگی ، خشکی پوست ، احساس سردی ، ریزش مو ، تغییرات در ضربان قلب و مشکلات در یادگیری و به خاطر سپردن می شود. منابع بسیار کمی از ید در رژیم غذایی وجود دارد و میزان مورد نیاز توصیه شده به ید در بدن روزانه 150 میکروگرم است. اما زنان باردار و شیرده به ید بیشتری نیاز دارند. ماست خالص ، نمک ید دار، میگو، تخم مرغ، ماهی تن، کنسرو شده و آلو خشک همچنین ماهی، گوشت گوساله، مرغ، لوبیای لیما و لوبیا چیتی، شیر و سایر لبنیات منابع خوبی از ید هستند. ما ما سایت...