رژیم غذایی در بارداری دوقلو

ساخت وبلاگ
با این برنامه غذایی سلامت نوزاد را در رحم و بعد از تولد تضمین کنید! بارداری دوقلو از جمله بارداری های پر خطر بوده و نیاز به مراقبت و توجه بیشتری دارد. رژیم غذایی مناسب برای فراهم کردن مواد مغذی مورد نیاز کودکان و مادر بسیار اهمیت دارد. به جای کربوهیدرات و غذاهای حاوی شکر باید روی مواد معدنی و مواد غذایی مغذی تمرکز کنید تا از سلامت نوزاد  در داخل و خارج از رحم مطمئن شوید. تنظیم کردن رژیم غذایی در بارداری دوقلوها مقدار کالری مصرفی روزانه خود را افزایش دهید در بارداری دوقلو باید میزان کالری مصرفی روزانه خود را افزایش دهید. در واقع به حدودا 600 کالری اضافی در روز نیاز دارید البته این میزان کالری به شاخص توده بدنی ( BMI ) قبل از بارداری، سطح فعالیت و توصیه های پزشکی نیز بستگی دارد. البته اینکه چطور این کالری اضافی را دریافت می کنید بسیار مهم تر از میزان مصرف کالری است. رژیم غذایی متعادل در دوران بارداری دو قلو باید به این شکل باشد: 20 تا 25 درصد کالری مصرفی از پروتئین، 45 تا 80 درصد از کربوهیدرات ها و 30 درصد کالری را باید چربی های سالم تشکیل دهند. پر خوری نکنید ... ما ما سایت...
ما را در سایت ما ما سایت دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : محمد رضا جوادیان mamasite بازدید : 121 تاريخ : يکشنبه 26 آذر 1396 ساعت: 1:55