زنان در دوران بارداری چه چیزی بخورند؟

خانم های باردار برای دریافت انواع ویتامین های مورد نیاز بدنشان باید میوه های مختلفی را در طول روز مصرف کنند تا سلامت خود و جنینشان تضمین شود. دوران بارداری به دلیل حساسیت هایی که دارد، نیاز به مراقبت های شدید دارد و داشتن تغذیه مناسب، از مهمترین آنهاست و خانم های باردار باید بدانند که از چه رژیم غذایی استفاده کنند و چه خوراکی هایی را بخورند. در اینجا به معرفی مواد غذایی که برای بانوان باردار مفید است، می پردازیم . اهمیت مصرف میوه در طول روز مصرف انواع میوه ها به دلیل آنکه سرشار از ویتامین و مواد مغذی هستند، به خانم های باردار توصیه می شود و این بانوان باید در طول روز چندین بار انواع میوه ها و سبزیجات رامصرف کنند. میوه های آلرژی زا را جدی بگیرید این درست است که مصرف میوه ها بسیار مهم است، اما باید به این موضوع توجه داشته باشید که خوردن برخی از میوه ها می تواند برای شما حساسیت زا باشد و سبب بروز آلرژی شود که از جمله آنها می توان به کیوی اشاره کرد. ویتامین C را فراموش نکنید ویتامین C سرشار از خواص مفید است و به خانم های باردار توصیه می شود که ... ما ما سایت...