گرفتگی عضلات را با این خوراکی ها درمان کنید

آیا برای تان پیش آمده که عضلات تان ناگهان منقبض شوند و درد زیادی را تحمل کنید؟ این انقباضات دردناک، گرفتگی عضلانی یا اسپاسم عضلانی نامیده می شوند و اصلا هم شوخی بردار نیستند. گرفتگی عضلانی می توانند در گروههای گوناگون عضلانی روی بدهد، مثلا بخش هایی از پا مانند پشت ساق پا، پشت یا جلوی ران، دیواره ی شکمی، بازوها، دست ها و حتی گردن. یک انقباض دردناک عضلانی می تواند به علت ها مختلفی بوجود بیاید. برخی از شایع ترین علت ها شامل استفاده ی بیش از حد از عضلات، آسیب های عضلانی، دهیدراته شدن، جریان خون ضعیف و داروها یا بیماری هایی خاص مانند فشردگی عصب نخاعی، اعتیاد به الکل، بارداری، نارسایی کلیوی و کم کاری تیروئید می شود. معمولا کمبودهای غذایی نیز می توانند باعث اسپاسم های عضلانی بشوند. پایین بودن سطح یک سری از مواد معدنی و ویتامین ها نیز می تواند موجب شود عده ای بیشتر دچار گرفتگی های عضلانی شوند. شما باید به پزشک مراجعه کنید و سطح ویتامین ها و مواد معدنی بدن تان را با آزمایش چک کنید. اگر کمبودی داشتید، با مراقبت و رعایت توصیه های پزشک می توانید کمبود را برطرف کرده تا گرفتگی عضلانی تان ... ما ما سایت...