زایمان راحت نیاز به آمادگی روحی و جسمی دارد

مادرشو/ زایمان می تواند نقطۀ عطفی در زندگی شما باشد که هیچ وقت آن را فراموش نکنید. شما نه ماه باردار هستید تا بتوانید فرزندتان را به دنیا بیاورید و نعمت مادر و پدر شدن را به خود و همسرتان هدیه کنید. پس برای این موضوع مهم، لازم است از هر جهت آماده باشید. شما در طول بارداری، فرصت کافی دارید که خود را از جنبه های مختلف برای زایمان آماده کنید. آمادگی زایمان، نیازمند آماده شدن زن باردار از هر دو جنبۀ جسمی و روانی است و همچنین لازم است که او، خانواده را نیز به نوعی آماده کند. در این مطلب با نکاتی برای به دست آوردن آمادگی لازم برای زایمان در طول بارداری آشنا خواهید شد. آمادگی جسمی برای زایمان بدن شما به طور طبیعی با ترشح هورمون برای زایمان آماده می شود. هورمون های بارداری از شروع بارداری با شل کردن عضلات، به مرور بدنتان را برای زایمان آماده می کند. اگر شما نیز با بدنتان همراه شوید و به مرور خودتان را از لحاظ جسمی آماده کنید، می توانید مدت فرایند زایمان و دردهای آن را کاهش دهید. تغذیۀ مناسب و ورزش، دو روشی است که بدن شما را به مرور برای یک زایمان راحت آماده می کند: تغذیه: تغذیه، نقش ... ما ما سایت...