کنترل افزایش اشتها در دوران بارداری

پارسه گرد/ دلیل این موضوع چیست؟ به طور کلی، این گرسنگی بیش از حد که معمولا در حدود هفته ی هفدهم آغاز می شود به دلیل رشد بچه و نیاز بیشتر او به مواد غذایی است؛ او از این طریق پیام خود به وضوح برای مادر ارسال می کند. مسائلی که باید دراین باره بدانیم در مورد رفع گرسنگی و اشتهای بالا در دوران بارداری، به بچه و بدن خود به خوبی دقت کنید. اگر در سه ماهه ی اول بارداری، افزایش وزن قابل توجهی نداشته اید (یا حتی به دلیل تهوع، کاهش وزن هم داشته اید) و ویار یا اشتهای زیاد نشانه ای از نیاز بدن شما به مواد غذایی است. بنابراین، خوب و زیاد اما با دقت بخورید. بله، شما باید به اندازه ی دو نفر غذا بخورید اما توجه داشته باشید که نفر دوم از شما بسیار کوچک تر است. بنابراین اگر نسبت غذایی خود را به طور کامل دو برابر کرده اید بهتر است بیشتر حواس تان را جمع کنید. و از مقدار کالری لازم در دوران بارداری به خوبی آگاهی کسب کنید؛ در سه ماهه ی دوم، بیشتر مادران تنها به حدود 350 کالری بیشتر در روز نیاز دارند و در روزهای پایانی بارداری نیز به حدود 500 کالری بیشتر نیاز دارند. در این باره چه می توان کرد ... ما ما سایت...