آیا شنا کردن در دوران بارداری مجاز است یا خیر؟!

شنا در بارداری در استخر شنا در بارداری , کالج آمریکایی مامایی و زنان (ACOG) اعلام کرده است که هر خانم باردار می تواند به طور متوسط ۳۰ دقیقه در روز یا بیش تر، فعالیت ورزشی متوسط داشته باشد. البته این در صورتی است که به دلایل پزشکی، از انجام فعالیت ها و حرکات ورزشی معاف و یا انجام آن محدود نشده باشد. (مثلا جفت پایین یا دهانه رحم کوتاه و …نداشته باشد). راهنمای شنا در بارداری شنا در بارداری واقع یکی از مهم ترین ورزش ها است. زیبایی این ورزش در این است که هیچ فشار و استرس و کشش اضافی را در هنگام ورزش به بدن تحمیل نمی کند و از بدن در برابر وزن محافظت می کند و از صدمه و رگ به رگ شدن عضلات نیز پیشگیری می کند. آب هم چنین بدن را خنک نگه داشته از ورم، پیشگیری می کند. هم چنین در ماه های گرم تابستان می تواند در برابر گرما اثر محافظتی بگذارد و مادر احساس خنکی کند. اگر خانمی به صورت منظم پیش از بارداری شنا می کرده است، در صورت نداشتن ممنوعیت های پزشکی (مثل دهانه رحم کوتاه و ..) می تواند پس از بارداری نیز، بدون تغییر چندانی به شنا ادامه دهد. شنا ورزشی خارق العاده است زیرا سب ... ما ما سایت...