زنان باردار چه ورزش هایی انجام دهند؟

ورزش کردن در دوران بارداری نتایج شگفت انگیزی دارد و سبب سالم ماندن مادر و جنین می شود و مادر را برای زایمان آماده می سازد. به گزارش گروه رسانه های دیگر آنا، ورزش کردن در دوران بارداری نتایج شگفت انگیزی دارد و سبب سالم ماندن مادر و جنین می شود به طور نمونه، به تثبیت وضعیت خلق و خو کمک کرده، خواب را بهبود می بخشد، دردها، مشکلات و سختی های دوران بارداری را کاهش می دهد. همچنین با کشش عضلات و بالا بردن استقامت آن ها، مادر را برای زایمان آماده ساخته و به مناسب بودن و روی فرم آمدن اندام او پس از تولد نوزاد کمک می کند. تمرینات ایده آل ورزشی ضربان قلب را افزایش می دهد، سبب تناسب اندام می شود و وزن را کنترل می کند. تمرینات ذکر شده در این مطلب اغلب برای مادران باردار مناسب هستند، هرچند انجام دادن برخی از آن ها ممکن است در ماه های پایانی بارداری دشوار باشند و درعین حال مناسب به نظر نرسند. برای اطمینان خاطر، پیش از شروع هرگونه تمرینی با، ماما یا پزشک خود مشورت کنید. پیاده روی بهترین ورزش برای مادران باردار یکی از بهترین تمرینات قلبی عروقی برای خانم های باردار، پیاده روی است که بدون فشار و ... ما ما سایت...