۱۲ نشانه اصلی برای پایان یک رابطه

۱۲ نشانه اصلی برای پایان یک رابطه

رابطه عاطفی همانند موجود زنده ای است که دایما به مراقبت، توجه و بازنگری نیازمند است.

در صورتی که در حال حاضر در یک رابطه ی عاطفی قرار دارید و احساساتی از قبل سردرگمی، ناراحتی و آشفتگی را تجربه می کنید.

وقت آن است تا سلامت ارتباط تان را مورد ارزیابی دقیق تری قرار دهید.

این ۱۲ نشانه به شما کمک می کند تا بتوانید برای ادامه رابطه تان تصمیم معقول تری بگیرید:

۱) شما دیگر شبیه خودتان نیستید.

یکی از بهترین راه ها برای درک اینکه آیا رابطه شما موثر است، این نیست که به شریک زندگی خود نگاه کنید، بلکه به خودتان نگاه کنید.

آیا مثل خود واقعیتان رفتار می­کنید یا دیوانه­وار و عاطفی عمل می­کنید؟ آیا اغلب بابت آن­چه در هنگام گفتگو با پارتنر خود می­گویید هراس دارید؟

اگر هنگام برخورد با پارتنرتان همواره با احتیاط فراوان عمل می­کنید، یا مجبورید ارزش­ها، ‌اهداف و شخصیت خود را جهت خوشامد وی تغییر دهید، احتمالاً در رابطه­ای سالم و قوی قرار نگرفته­اید، و در طولانی مدت خوشحال نخواهید بود.

در حقیقت،‌ بهترین روابط آن است که می­توانید در آن خود واقعیتان باشید، پس اگر آزادی برای ارائه خود واقعیتان ندارید،‌ نشانه­ای واضح بر پایان دادن به رابطه است.

۲) او باعث می­شود حس بدی نسبت به خودتان داشته باشید.

اگر در مجاورت پارتنرتان عزت نفس تان کاهش می­یابد، نظرات توهین آمیز (هرچند با شوخی) دریافت می­کنید، و همواره نگران هستید که شاید چیز یا چیزهایی در شما واقعا اشتباه است، و در مجموع حس بدی نسبت به خودتان دارید،‌ احتمالا این رابطه به نفع شما نیست.

این یک اتفاق شایع (البته نه به طور قطعی)، در رابطه با یک فرد مبتلا به اختلال شخصیت خودشیفتگی است.

آن­ها عاشق احساس کنترل هستند، و پایین آوردن شما باعث می­شود، بتوانند شما را کنترل کنند، و بر احساس حقارت ناخودآگاه خود سرپوش بگذارند.

دکتر روبرتا شالر،‌ این­گونه افراد را «آدم­ربا» می­نامند، زیرا در جهت رسیدن به موضع قدرت و کنترل، رابطه را به سمت اهداف خود می­ربایند.

۳) در حال تجربه مداوم اضطراب رابطه هستید.

از آن­جایی که مقدار خفیفی از اضطراب بخش جدانشدنی هر رابطه عاطفی­است، جهت تفکیک آن از حالت نابهنجار به سه سؤال پاسخ دهید:

۱) آیا مرتبا از رفتارهای او در غیاب خودتان سؤال می­کنید؟

۲) آیا دائماً به عشق او نسبت به خودتان شک دارید؟

۳) آیا دائماً به خود و ارزش خود، که در رابطه ارائه می­دهید، شک می­کنید؟

پس اگر دائما این سوالات را در ذهن خود نشخوار می­کنید و به تعادل و علاقه دو سویه در این رابطه شک دارید، بایستی برای ادامه رابطه بررسی بیشتری داشته­ باشید.

۴) دائما به فکر ارتباط با افراد دیگر هستید.

فکر گاه به گاه، به ارتباط داشتن با شخص دیگر، عادی است، اما اگر این چیزی باشد که نمی­توانید جلوی تصور مداومش را بگیرید، و وقتی در مورد پارتنر خود در رختخواب فکر می­کنید هیجان زده نمی­شوید، احتمالا از نظر شما رابطه خسته کننده است.

البته به خاطر داشته باشید، که هر رابطه طولانی مدت هر چند وقت یک­بار کم­رنگ می­شود.

طبق مطالعه‌ای که در مجله شخصیت و روانشناسی اجتماعی منتشر شده است، مرحله ماه عسل روابط جدید جنسی تقریباً ۲-۳ سال به طول انجامد.

۵)تجربه خیانت در رابطه

اگر خیانت او ثابت شده و رابطه عاطفی عمیقی بین شما وجود داشته باشد، علی رغم آن­که به نظر می­رسد بهترین تصمیم جدا شدن است، اما این انتخاب همیشه به آسانی در عمل صورت نمی­پذیرد.

در این شرایط دودلی شما می­توانید چند سوال برای تصمیم­گیری بهتر از خودتان بپرسید:

۱) آیا او اصلا می­فهمد که به شما آسیب رسانده است و به آن اهمیت می­دهد؟ و آیا او واقعاً از عمل خود پشیمان است؟

۲) آیا تمام واقعه خیانت او را می­دانید؟ آیا او در واقع با شما صادق بوده است؟

۳) آیا می­توانید از آن عبور کنید؟ یا واقعیتی که او خیانت کرده ­است همیشه در ذهن شما خواهد بود؟ به عبارتی، آیا می­توانید دوباره به او اعتماد کنید؟

۴) آیا این رابطه ارزش حفظ شدن را دارد؟ یا بهتر است که از خیر آن بگذرید؟

به این سؤالات صادقانه پاسخ دهید، و خواهید فهمید که آیا رابطه ارزش حفظ کردن را دارد یا خیر.

۶) دچار پارتنر آزارگر شده­اید.

براساس نظرسنجی سال ۲۰۱۵ که توسط مرکز کنترل و پیش­گیری از بیماری­ها انجام شده­است، از هر چهار زن و نیز هر ۱۰ مرد، یک نفر، قربانی خشونت پارتنر خود شده ­اند.

دلایل زیادی من جمله ترس از انزوا یا تهدید به اخاذی یا خشونت جسمی توسط پارتنر، منجر به ادامه این نوع روابط می­شود.

به گفته کریسلر،‌ خروج از این نوع روابط دشوارتر از حد تصور است.

«شما باید واقعا خود را دوست داشته باشید» تا بتوانید از چنین رابطه­ای خارج شوید.

۷)پارتنر خود را دوست ندارید، علی رغم این­که عاشقش هستید.

بله درست است، شما می­توانید عاشق کسی باشید که در حقیقت دوستش ندارید! و در رابطه با او خوشحال نیستید!

خارج شدن از چنین رابطه­ای بسیار دشوار است.

به گفته کریسلر، راه چاره این است که به جای تسلیم شدن در برابر واکنش­های شیمیایی سرخوشی که عشق می­تواند باعث آن­ها شود ، به بخش منطقی مغز گوش دهید.

۸) او را از افراد مهم زندگی­تان (دوستان و خانواده) پنهان می­کنید، و یا آن­ها با وجود اطلاع از این رابطه حمایت نمی­کنند.

اگر شما پارتنر خود را دوست دارید، ولی نزدیکان و دوستان شما حس مشابهی به او ندارند، احتمالا باید به عقب برگردید و رابطه خود را مجددا بررسی کنید.

اگر هدف اصلی نزدیکان شما مراقبت از شماست، پس شاید عشق شما مانع از دیدن حقایق شده ­است.

بنابراین، اگر دوستان و خانواده شما در مورد این رابطه به شما هشدار می­دهند ، این یک پرچم قرمز غول پیکر است.

۹) نیازها و خواسته­های شما یا پارتنرتان در رابطه برطرف نمی­شود­.

یکی از اساس­های برقراری رابطه در انسان­ها برآورده کردن نیازها و خواسته­هاست.

اگر نیازها و خواسته­های شما معقول هستند، اما پارتنر شما هیچ تمایلی به مذاکره کردن در مورد آن­ها در جهت برآورده سازی­شان ندارد، بهتر است در رابطه تجدید نظر شود.

هم­چنین ممکن است شرایط عکس آن اتفاق بیفتد، و نیازهای پارتنر شما در حیطه توانایی شما برای رفع آن­ها نباشد.

در این شرایط نیز نیاز است کل رابطه بررسی شود.

۱۰) در آمد و رفت فراوان به رابطه هستید.

اگر بارها و بارها پس از ارتباط گیری مجدد، بر سر موضوعات مشابه دعوا و اختلاف نظر دارید، پس احتمالا موضوع اختلاف مذکور، قابل حل شدن نیست.

شاید زمان آن رسیده­است که از خود بپرسید آیا چیزی به طور جدی تغییر کرده­­است؟ و اگر این­طور نیست شاید بهتر است برای همدیگر آرزوی خوشبختی کنید!

۱۱) در مورد بهبود رابطه در آینده صحبت می­کنید.

شما هر دو متقاعد شده اید که رابطه­تان، «هنگامی که پول بیشتری دارید»، یا «زمانی که او در کارش استرس کمتری داشته باشد»، بهتر خواهد شد.

اما واقعیت این است که مشکلات بیرونی هیچ­گاه دست از سر ما برنمی­دارند!

بسیاری از مردم “امید” دارند که پارتنرشان تغییر خواهد کرد، اما هرگز این اتفاق به وقوع نمی­پیوندد.

شما باید رابطه خود را بر اساس آنچه در حال حاضر احساس می کنید، قرار دهید.

و اگر احساس شما افتضاح است! تکلیف رابطه­تان در آینده هم مشخص است!

۱۲) در حالی­که بیش از یک سال است روی رابطه­تان کار می­کنید، اما هم­چنان در رابطه خوشحال نیستید.

اگر هر دو شریک می­خواهند که رابطه­­شان پیشرفت کند،‌ بایستی از مشاوره زوجین کمک بگیرند.

اما به گفته کریسلر بایستی برای آن محدوده زمانی یک ساله تعریف کنند.

پس از گذشت حدود یک سال فعالیت فعالانه در رابطه، و تلاش ناموفق برای برآورده کردن نیازهای یکدیگر، تصمیم دشوار برای جدا شدن احتمالا بهترین تصمیم است.

منبع: بهترین مشاوره قبل از ازدواج آنلاین