چگونه از پُف چشم بارداری خلاص شوم؟

سلامت نیوز/ «خسته ای؟ دیشب خوب نخوابیدی؟ مطمئنی رژیم غذاییت مناسبه؟» شاید شما هم بارها با این سوال ها مواجه شده اید، این سوالات ناخودآگاه برای اطرافیانی که چشم های ورم کرده و پف آلود شما را می بینند پیش می آید. پف، سیاهی و ورم کردن پوست اطراف چشم در بانوان باردار بسیار شایع و کاملا طبیعی است. برنامه غذایی نامناسب، تغییرات هورمونی ناشی از دوران بارداری، استرس و خواب ناکافی هم می توانند آن را تشدید کنند. بنابراین، قدم اول این است که سایر عوامل را به حداقل برسانید. کنترل عوامل زیر می تواند به کاهش پف زیر چشم شما کمک شایانی کند: 1. حداقل روزی 7-8 لیوان آب بنوشید 2. سعی کنید حداقل ۸ ساعت در شبانه روز بخوابید. 3. استرس های روزانه خود را تا حد امکان کاهش دهید. 4. از تمرین های ورزشی روزانه غافل نشوید. این تمرین ها با توجه به سن جنین توسط پزشک مربوطه ارائه می شوند. حتما از پزشک خود بخواهید شما را راهنمایی کند. 5. استراحت کوتاهی در میان روز در برنامه خود قرار دهید. 6. با مشورت با پزشک خود مصرف نمک را در برنامه غذایی تان کاهش دهید. 7. از ماسک های خانگی و طبیعی برای کاهش پفزیر چشم خود ...