چگونه در دوران بارداری خواب راحتی داشته باشیم؟

به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز ، فرم ایدهu202fال خواب تان را پیدا کنید. بیشتر مامانu202fهای باردار، به خصوص در سه ماهه پایانی دوران حاملگی به دنبال پیدا کردن فرم مناسبی برای راحت خوابیدن هستند. در این دوران امکان طاق باز یا دمر خوابیدن برای شما وجود ندارد و بهترین حالت، خوابیدن شما به پهلوست. اما برای این که در این فرم راحتu202fتر بخوابید میu202fتوانید با قرار دادن یک بالشت بین زانوهای تان، برای حمایت از بخشu202fهای پایینی کمر کمک بگیرید. همچنین میu202fتوانید بالشتu202fهای مخصوص بارداری که به فرم بدن شما در میu202fآیند را تهیه کنید. با توجه به شرایط بیولوژیکی شما، شاید قسمت خاصی از بدن تان در زمان خواب به حمایت نیاز داشته باشد. این بالشت ها قابل استفاده در فرمu202fهای مختلفی هستند و به خواب راحت شما کمک زیادی میu202fکنند. با این حال پزشکان اصراری به استفاده از فرم ثابتی برای خواب ندارند و به شما توصیه میu202fکنند در هر حالتی که احساس راحتی بیشتری میu202fکنید بخوابید. مثلا بعضی از مامانu202fهای باردار ترجیح میu202fدهند دور و برشان را با تعداد زیادی بالشت پر کنند و به حالت لم داده استراحت کنند که ایرادی به این حالت وارد نیست.. تکر ...