۹ اقدام برای آمادگی بارداری چیست؟

دکتر سلام/ چیزهایی وجود دارد که شما می توانید برای آمادگی بدن برای بارداری آن ها را دریافت کنید. اگر شما در حال فکر کردن در مورد بارداری و یا در حال تلاش برای باردار شدن هستید. اگر چه تدارکات برای بارداری ممکن است کمی پیچیده به نظر برسد مانند: زمان تخمک گذاری، سن و مسائل ناباروری پیچیده اما برای این تصمیم و شروع خانواده ای بزرگتر به شما تبریک می گوییم. تلاش برای بارداری ممکن است سخت باشد وگاهی همه چیز تا حد زیادی از دست شما خارج می شود. اما در بسیاری از عوامل شما می توانید آن را کنترل کنید. اگر شما در حال فکر کردن در مورد باردار شدن هستید، حداقل سه ماه قبل از شروع مطمئن شوید که شما این پنج اولویت را به فهرست کارهای خود اضافه می کنید. ۱- حفظ وزن مناسب: داشتن شاخص توده بدن طبیعی (BMI) برای سلامت کلی شما مهم است. با نداشتن اضافه وزن یا کمبود وزن می توانید شانس خود را برای مواجه با مسائل باروری افزایش دهید. مسائل تخمک گذاری در این دو گروه شایع تر است. BMI در نظر گرفته طبیعی بین ۱۹ و ۲۴ است، در حالی که زیر ۱۹ کم وزن است و بالاتر از ۲۴ چاقی یا اضافه وزن است. BMI از ۱۸,۵ یا کمتر اغلب ...