تغذیه دوران بارداری

با طرز تهیه غذاهای متنوع و مورد نیاز مادر در سه ماه اول و سه ماهه دوم بارداری آشنا شوید! زنان نیاز دارند که در هر دوره بارداری از غذاهای مناسب و مقوی استفاده کنند. طبق تحقیقات انجام شده، زنان در دوران بارداری به رژیم غذایی متفاوتی نیاز دارند. در این مطلب اینفوسلامت شما را با طرز تهیه تغذیه دوران بارداری آشنا خواهد کرد. تغذیه سه ماه اول بارداری سالاد رنگین کمان یکی از غذاهای مفید و سالم برای تغذیه دوران بارداری سالاد رنگین کمان است: مواد لازم: روغن زیتون 1قاشق غذاخوری آبلیمو 1قاشق چایخوری جعفری 2/1 پیمانه زیتون 2/1پیمانه چغندر 2/1 ریشه برگ اسفناج 1عدد گوجه فرنگی 1عدد هویج 1عدد کدو 1عدد پیاز 2عدد طرز تهیه: در یک ظرف مناسب روغن زیتون و آبلیمو را با هم مخلوط کنید. سپس مواد سالاد را خرد کرده و به آن اضافه کنید. مواد را خوب مخلوط کنید تا سالاد آماده سرو شود. فیله گوسفند گریل شده و پوره نخود از جمله غذاهای دلپذیر دوران بارداری می باشد. مواد لازم: فیله گوسفند 400 گرم نعنا تازه ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون به ...