۱۲ نشانه اصلی برای پایان یک رابطه

۱۲ 1 1 1 1 یک 1

رابطه عاطفی همانند موجود زنده ای است که دایما به مراقبت، توجه و بازنگری نیازمند است.

در صورتی که در حال حاضر در یک رابطه ی عاطفی قرار دارید و احساساتی از قبل سردرگمی، ناراحتی و آشفتگی را تجربه می کنید.

وقت آن است تا سلامت ارتباط تان را مورد ارزیابی دقیق تری قرار دهید.

این ۱۲ نشانه به شما کمک می کند تا بتوانید برای ادامه رابطه تان تصمیم معقول تری بگیرید:

۱) شما دیگر شبیه خودتان نیستید.

یکی از بهترین راه ها برای درک اینکه آیا رابطه شما موثر است، این نیست که به شریک زندگی خود نگاه کنید، بلکه به خودتان نگاه کنید.

آیا مثل خود واقعیتان رفتار میxadکنید یا دیوانهxadوار و عاطفی عمل میxadکنید؟ آیا اغلب بابت آنxadچه در هنگام گفتگو با پارتنر خود میxadگویید هراس دارید؟

اگر هنگام برخورد با پارتنرتان همواره با احتیاط فراوان عمل میxadکنید، یا مجبورید ارزشxadها، اهداف و شخصیت خود را جهت خوشامد وی تغییر دهید، احتمالاً در رابطهxadای سالم و قوی قرار نگرفتهxadاید، و در طولانی مدت خوشحال نخواهید بود.

در حقیقت، بهترین روابط آن است که میxadتوانید در آن خود واقعیتان باشید، پس اگر آزادی برای ارائه خود واقعیتان ندارید، نشانهxadای واضح بر پایان دادن به رابطه است.

۲) او باعث میxadشود حس بدی نسبت به خودتان داشته باشید.

اگر در مجاورت پارتنرتان عزت نفس تان کاهش میxadیابد، نظرات توهین آمیز (هرچند با شوخی) دریافت میxadکنید، و همواره نگران هستید که شاید چیز یا چیزهایی در شما واقعا اشتباه است، و در مجموع حس بدی نسبت به خودتان دارید، احتمالا این رابطه به نفع شما نیست.

این یک اتفاق شایع (البته نه به طور قطعی)، در رابطه با یک فرد مبتلا به اختلال شخصیت خودشیفتگی است.

آنxadها عاشق احساس کنترل هستند، و پایین آوردن شما باعث میxadشود، بتوانند شما را کنترل کنند، و بر احساس حقارت ناخودآگاه خود سرپوش بگذارند.

دکتر روبرتا شالر، اینxadگونه افراد را «آدمxadربا» میxadنامند، زیرا در جهت رسیدن به موضع قدرت و کنترل، رابطه را به سمت اهداف خود میxadربایند.

۳) در حال تجربه مداوم اضطراب رابطه هستید.

از آنxadجایی که مقدار خفیفی از اضطراب بخش جدانشدنی هر رابطه عاطفیxadاست، جهت تفکیک آن از حالت نابهنجار به سه سؤال پاسخ دهید:

۱) آیا مرتبا از رفتارهای او در غیاب خودتان سؤال میxadکنید؟

۲) آیا دائماً به عشق او نسبت به خودتان شک دارید؟

۳) آیا دائماً به خود و ارزش خود، که در رابطه ارائه میxadدهید، شک میxadکنید؟

پس اگر دائما این سوالات را در ذهن خود نشخوار میxadکنید و به تعادل و علاقه دو سویه در این رابطه شک دارید، بایستی برای ادامه رابطه بررسی بیشتری داشتهxad باشید.

۴) دائما به فکر ارتباط با افراد دیگر هستید.

فکر گاه به گاه، به ارتباط داشتن با شخص دیگر، عادی است، اما اگر این چیزی باشد که نمیxadتوانید جلوی تصور مداومش را بگیرید، و وقتی در مورد پارتنر خود در رختخواب فکر میxadکنید هیجان زده نمیxadشوید، احتمالا از نظر شما رابطه خسته کننده است.

البته به خاطر داشته باشید، که هر رابطه طولانی مدت هر چند وقت یکxadبار کمxadرنگ میxadشود.

طبق مطالعهای که در مجله شخصیت و روانشناسی اجتماعی منتشر شده است، مرحله ماه عسل روابط جدید جنسی تقریباً ۲-۳ سال به طول انجامد.

۵)تجربه خیانت در رابطه

اگر خیانت او ثابت شده و رابطه عاطفی عمیقی بین شما وجود داشته باشد، علی رغم آنxadکه به نظر میxadرسد بهترین تصمیم جدا شدن است، اما این انتخاب همیشه به آسانی در عمل صورت نمیxadپذیرد.

در این شرایط دودلی شما میxadتوانید چند سوال برای تصمیمxadگیری بهتر از خودتان بپرسید:

۱) آیا او اصلا میxadفهمد که به شما آسیب رسانده است و به آن اهمیت میxadدهد؟ و آیا او واقعاً از عمل خود پشیمان است؟

۲) آیا تمام واقعه خیانت او را میxadدانید؟ آیا او در واقع با شما صادق بوده است؟

۳) آیا میxadتوانید از آن عبور کنید؟ یا واقعیتی که او خیانت کرده xadاست همیشه در ذهن شما خواهد بود؟ به عبارتی، آیا میxadتوانید دوباره به او اعتماد کنید؟

۴) آیا این رابطه ارزش حفظ شدن را دارد؟ یا بهتر است که از خیر آن بگذرید؟

به این سؤالات صادقانه پاسخ دهید، و خواهید فهمید که آیا رابطه ارزش حفظ کردن را دارد یا خیر.

۶) دچار پارتنر آزارگر شدهxadاید.

براساس نظرسنجی سال ۲۰۱۵ که توسط مرکز کنترل و پیشxadگیری از بیماریxadها انجام شدهxadاست، از هر چهار زن و نیز هر ۱۰ مرد، یک نفر، قربانی خشونت پارتنر خود شده xadاند.

دلایل زیادی من جمله ترس از انزوا یا تهدید به اخاذی یا خشونت جسمی توسط پارتنر، منجر به ادامه این نوع روابط میxadشود.

به گفته کریسلر، خروج از این نوع روابط دشوارتر از حد تصور است.

«شما باید واقعا خود را دوست داشته باشید» تا بتوانید از چنین رابطهxadای خارج شوید.

۷)پارتنر خود را دوست ندارید، علی رغم اینxadکه عاشقش هستید.

بله درست است، شما میxadتوانید عاشق کسی باشید که در حقیقت دوستش ندارید! و در رابطه با او خوشحال نیستید!

خارج شدن از چنین رابطهxadای بسیار دشوار است.

به گفته کریسلر، راه چاره این است که به جای تسلیم شدن در برابر واکنشxadهای شیمیایی سرخوشی که عشق میxadتواند باعث آنxadها شود ، به بخش منطقی مغز گوش دهید.

۸) او را از افراد مهم زندگیxadتان (دوستان و خانواده) پنهان میxadکنید، و یا آنxadها با وجود اطلاع از این رابطه حمایت نمیxadکنند.

اگر شما پارتنر خود را دوست دارید، ولی نزدیکان و دوستان شما حس مشابهی به او ندارند، احتمالا باید به عقب برگردید و رابطه خود را مجددا بررسی کنید.

اگر هدف اصلی نزدیکان شما مراقبت از شماست، پس شاید عشق شما مانع از دیدن حقایق شده xadاست.

بنابراین، اگر دوستان و خانواده شما در مورد این رابطه به شما هشدار میxadدهند ، این یک پرچم قرمز غول پیکر است.

۹) نیازها و خواستهxadهای شما یا پارتنرتان در رابطه برطرف نمیxadشودxad.

یکی از اساسxadهای برقراری رابطه در انسانxadها برآورده کردن نیازها و خواستهxadهاست.

اگر نیازها و خواستهxadهای شما معقول هستند، اما پارتنر شما هیچ تمایلی به مذاکره کردن در مورد آنxadها در جهت برآورده سازیxadشان ندارد، بهتر است در رابطه تجدید نظر شود.

همxadچنین ممکن است شرایط عکس آن اتفاق بیفتد، و نیازهای پارتنر شما در حیطه توانایی شما برای رفع آنxadها نباشد.

در این شرایط نیز نیاز است کل رابطه بررسی شود.

۱۰) در آمد و رفت فراوان به رابطه هستید.

اگر بارها و بارها پس از ارتباط گیری مجدد، بر سر موضوعات مشابه دعوا و اختلاف نظر دارید، پس احتمالا موضوع اختلاف مذکور، قابل حل شدن نیست.

شاید زمان آن رسیدهxadاست که از خود بپرسید آیا چیزی به طور جدی تغییر کردهxadxadاست؟ و اگر اینxadطور نیست شاید بهتر است برای همدیگر آرزوی خوشبختی کنید!

۱۱) در مورد بهبود رابطه در آینده صحبت میxadکنید.

شما هر دو متقاعد شده اید که رابطهxadتان، «هنگامی که پول بیشتری دارید»، یا «زمانی که او در کارش استرس کمتری داشته باشد»، بهتر خواهد شد.

اما واقعیت این است که مشکلات بیرونی هیچxadگاه دست از سر ما برنمیxadدارند!

بسیاری از مردم “امید” دارند که پارتنرشان تغییر خواهد کرد، اما هرگز این اتفاق به وقوع نمیxadپیوندد.

شما باید رابطه خود را بر اساس آنچه در حال حاضر احساس می کنید، قرار دهید.

و اگر احساس شما افتضاح است! تکلیف رابطهxadتان در آینده هم مشخص است!

۱۲) در حالیxadکه بیش از یک سال است روی رابطهxadتان کار میxadکنید، اما همxadچنان در رابطه خوشحال نیستید.

اگر هر دو شریک میxadخواهند که رابطهxadxadشان پیشرفت کند، بایستی از مشاوره زوجین کمک بگیرند.

اما به گفته کریسلر بایستی برای آن محدوده زمانی یک ساله تعریف کنند.

پس از گذشت حدود یک سال فعالیت فعالانه در رابطه، و تلاش ناموفق برای برآورده کردن نیازهای یکدیگر، تصمیم دشوار برای جدا شدن احتمالا بهترین تصمیم است.

منبع: بهترین مشاوره قبل از ازدواج آنلاین