ورزش در بارداری چقدر و چگونه؟

نیاز جسم و روان به ورزش به قدری حائز اهمیت است که انجام حرکات ورزشی از همان روزهای اول زندگی آغاز می شود و این فرآیند در هر سن و سال و شرایطی باید ادامه یابد و تنها دلایل پزشکی می تواند تحقق این نیاز را آن هم در شرایط خاصی همچون بارداری پرخطر محدود کند. همان گونه که همه ما می دانیم، ورزش نکردن اثرات جبران ناپذیری به مرور بر سلامت می گذارد و این قاعده درباره حتی در دوران بارداری صدق می کند.