چگونه دوران بارداری را بدون استرس بگذرانیم

هفته نامه زندگی مثبت/ بارداری از دوران استرس دهنده برای هر زنی است. این استرس اگر در اندازه کم باشد کاملا نرمال است ولی اگر استرس در اندازه بالا و همیشگی باشد باید آن را به حد تعادل رسانده و کارهایی انجام دهید که استرس نداشته باشد حتی اگر خودتان نتوانستید باید به نزد پزشک بروید و از او راهنمایی بخواهید چون پژوهشها بیانگر این است که در بارداری باید استرس نباشد و یا در اندازه کم باشد و بجای استرس آرمش و راحتی جایگزین باشد چون بر روی جنین تاثیرش زیادتر است و در سلامتی جنین تاثیر دارد موارد زیر را بخوانید تا آرامش را در درونتان بوجود بیاورید استراحت کنید و آرامش خود را حفظ کنید اگر بتوانید آرامش خود را حفظ کنید هم برای شما و هم برای فرزندتان خوب است. روی حرکات فرزندتان داخل شکم تمرکز کنید، با او حرف بزنید و آواز بخوانید. جنین از هفته ۲۳ بارداری صدای مادر را می شنود. حرف زدن با فرزندتان همچنین می تواند به شما کمک کند تا پس از تولد با او رابطه عاطفی برقرارکنید. به بدن خود گوش دهید. اگر احساس خستگی می کنید زودتر بخوابید. بدنتان سخت تلاش می کند تا فرزند در حال رشد شما را تغذیه کند ...