کمردرد دوران بارداری را به حداقل برسانید!

دکترمحبوبه شیرازی متخصص زنان، زایمان، نازایی زنی 28 ساله هستم و قصد دارم که باردار شوم، ولی متأسفانه اضافه وزن شدیدی دارم. از آنجایی که همیشه مقداری کمردرد هم دارم نگران کمردردهای دوران بارداری براثر اضافه وزن بیشتر نیز هستم. لطفاً من را راهنمایی کنید که چه کارهایی می تواند کمردرد این دوران را کاهش دهد؟ یکی از نگرانی های زنان در دوران بارداری کمردرد ناشی از افزایش وزن است. به گفته متخصصان می توان با برنامه ریزی و رژیم غذایی مناسب این قبیل کمردردها را به حداقل ممکن رساند، اضافه وزن بیشتر از 12 کیلو در طول دوران بارداری مجاز نیست و می تواند عواقبی از جمله دردهای ناحیه پشت و کمر را به همراه داشته باشد. افزایش بیش از اندازه وزن در دوران بارداری باعث فشار به ناحیه کمر و تغییر زاویه قوس کمر و حتی انحراف مهره های کمری می شود، شما برای جلوگیری از اضافه وزن باید در مصرف مواد قندی و چربی ها احتیاط کنید، حالا که مشکل چاقی دارید بهتر است از ابتدای دوران بارداری زیر نظر پزشک مصرف روزانه گروه های مختلف موادغذایی را طبق برنامه ریزی کنترل کنید.زمان طولانی در حالت ایستاده یا نشسته قرار نگیرید ...