نکات مهم که قبل از بارداری باید بدانید

فردا/ در مورد داشتن یک کودک فکر کرده اید؟ آیا می دانید که چه چیزهایی را باید انجام دهید تا احتمال فرزند آوری تان بیشتر شود؟ یا اینکه در بهترین شرایط برای باردار شدن قرار گیرید. شاید وقت آن رسیده است که بدن خود را برای تحولی عظیم(میزبانی از کودک) آماده کنید. ما در این مطلب پای صحبت دکتر Mary Jane Minkin استاد بالینی مامایی، زنان و تولید مثل در دانشکده پزشکی دانشگاه Yale امریکا، درباره کارهایی که زنان باید پیش از بارداری انجام دهند، نشستیم که در ادامه به آنها می پردازیم. در اینجا شما را با چند نکته مهم و کلیدی که باید زنان پیش از بارداری آن را در دستور کار خود قرار دهند، آشنا می کنیم. ورزش کردن منظم را از یاد نبرید بسیاری از زنان از فعالیت های ورزشی در هنگام بارداری ترس و دلهره دارند. باید توجه داشته باشید که هیچ جای نگرانی نیست. البته درمورد نحوه ٔ فعالیت ورزشی حتما با پزشک خود مشورت داشته باشید. چون برخی از ورزش های سنگین ممکن است به جنین داخل شکم ضرر برساند. قاعده کلی این است اگر شما روزانه برای خود برنامه ورزشی دارید، این کار را در زمان بارداری، البته زیر نظر پزشک انجام دهید ...