چرا سوزاندن چربی شکم سخت است؟

به گزارش تیترشهر : هر چه سنتان بیشتر شود، سوزاندن چربی شکم هم سخت تر می شود.این اتفاق بخاطر تغییرات هورمونی ناشی از افزایش سن رخ می دهد. همچنین دوران یائسگی هم بر روی چربی شکمی تاثیرگذار است. احتمالا خواهید فهمید که تغییر در بدنتان دیگر غیر ممکن است! این چیزی نیست که راحت با آن کنار بیایید، مخصوصا اگر کل زندگی تان شخص خوش اندامی بوده اید. سعی کنید تا هر روز پیاده روی کنید. پیاده روی نه تنها یک تمرین قلبی عروقی سبک است، بلکه می تواند چربی شکمی را هم آب کند. زایمان بارداری و زایمان، قیافه ی عضلات شکمی شما را تغییر خواهد داد. اما هنوز هم شدنی است که پس از وضع حمل، به محض اینکه جوازش را از دکترتان گرفتید، با تمرینات ورزشی مجددا چربی های شکمی تان را بسوزانید و خوش اندام شوید. اغلب دکترها پس از گذشت ۶ هفته از وضع حمل، اجازه ی ورزش را صادر خواهند کرد. اگر زایمانتان بصورت سزارین باشد، ممکن است زمان بیشتری نیاز داشته باشید. می توانید با انجام تمرینا کگل روی عضلات شکمتان کار کنید. این تمرینات، ماهیچه های کف لگن شما را هم تقویت خواهند کرد. همچنین یک تمرین هوازی را هم به برنامه تان اضافه ... ما ما سایت...