شما هم شبها با تعریق از خواب بیدار می شوید؟

از بین ۲۲۶۷ نفری که در این تحقیق شرکت داشتند، ۴۰ درصدشان طی یک ماه گذشته تعریق های شبانه را تجربه کرده بودند و این آمار در دنیای واقعی بالاتر نیز هست، چون خیلی از افراد بابت این مشکل به پزشک مراجعه نمی کنند. سلامتی؛ در مورد زنان، معمول ترین دلیل تعریق های شبانه، استروژن پایین و یا نوسانات میزان هورمون استروژن است. این اتفاق در زنان بعد از زایمان و یا با مصرف قرص های ضد بارداری، پیش از یائسگی و یائسگی رخ می دهد. تمام این موارد موجب کاهش استروژن و یا نوسان میزان آن در بدن می شود و در نتیجه تعریق های ملایم یا شدید را در بر دارند. برای کاهش تعریق شبانه، دمای اتاق خوابتان را متعادل کنید، لباس خواب خنک بپوشید، در اتاق خواب تان پنکه یا تهویه بگذارید و از غذاهایی که باعث گرم شدن بدن می شوند اجتناب کنید، مثل غذاهای تند و پرادویه بدتر اینکه، تحمل چنین حالاتی باعث فشار آمدن روی غدد فوق کلیوی شده که می تواند منجر به فرسودگی و خستگی، افسردگی و اضافه وزن شود. بنابراین بهتر است به پزشک مراجعه کنید و آزمایش خون دهید. در بیشتر موارد اگر مشکل خاصی وجود نداشته باشد، می توان با درمان های هورمونی و ... ما ما سایت...